Parti dalla presentazione
Controlla il nome completo e il formato: una capsula, una compressa e una preparazione in gocce possono avere formule e istruzioni diverse. Il numero di unità nella confezione indica il contenuto acquistato, non la quantità da assumere in un giorno.
La base del confronto è la porzione
Una tabella può riferirsi a una capsula oppure all’intera dose quotidiana. Per confrontare gli apporti di due prodotti devi usare la stessa base e le stesse unità. Milligrammi e microgrammi non sono intercambiabili: un milligrammo equivale a mille microgrammi.
Leggi anche gli altri ingredienti
Accanto ai componenti principali considera involucro della capsula, eccipienti e allergeni. Per gli estratti vegetali sono utili anche la parte della pianta e la preparazione indicata. Non ricavare una concentrazione o una dose dal solo nome botanico.
Prima di abbinare due formule
Raccogli le confezioni che utilizzi già e verifica eventuali componenti ripetuti. Distanziare due prodotti nel corso della giornata non elimina la somma dei loro apporti. Se assumi medicinali, fai valutare la combinazione al professionista che ti segue.